El h​ábito sano sobre la alimentación / Healthy Eating Habits

No es tarde para comenzar a educar a sus hijos(as) y/o nietos(as) sobre el h​ábito sano sobre la alimentación. Si no sabe donde comenzar, comience animando sus niños y/o nietos(as) a jugar el siguiente juego: http://es.nourishinteractive.com/kids

It's not too late to start teaching your kids or grandkids about healthy eating habits. If you don't know where to begin, then encourage them to play the following game: http://www.nourishinteractive.com/kids​

Una dieta saludable / A Healthier Diet

Es muy importante que toda la familia mantenga una dieta saludable. Aprenda más sobre la importancia de los nutrientes en una dieta saludable: http://es.nourishinteractive.com/healthy-living/free-nutrition-articles/84-vitaminas-minerales-nutrientes

It's important for the whole family to strive for a healthier diet. To learn more about the importance of nutrients in a healthy diet visit: http://www.nourishinteractive.com/healthy-living/free-nutrition-articles/84-vitamins-minerals-nutrients

Problemas para dormir / Sleeping Problems

¿Tiene usted problemas para dormir? Si tienes este problema has click en el siguiente link para aprender cómo puedes dormir mejor: http://www.aasmnet.org/resources/pdf/spanishbrochures/howtosleepbetter.pdf

Do you have trouble sleeping? If  so visit the following link to learn how you can improve your sleep hygiene: http://sleepfoundation.org/bedroom/

Anxiety / Ansiedad

Tener ansiedad en momentos estresantes es muy común, pero algunas personas sienten ansiedad la mayor parte del tiempo incluso cuando no hay una explicación para ello. La ansiedad es un factor de riesgo para enfermedades del corazón y pudiera estar acompañada por la depresión. Las personas que tienen ansiedad o depresión deberían buscar ayuda de un profesional de salud mental.​

Anxiety is a common response to stress, but some people feel anxiety through a large part of their day and without a stress trigger to explain this feeling. Anxiety is a risk factor for heart disease and could present along with depression. Individuals who feel anxious or depressed should seek help from a mental health professional.

La depresión / Depression

Si últimamente se ha sentido decaído y está preocupado que capas sea depresión visite la siguiente página para aprender un poco más sobre la depresión. http://www.depressioncenter.org/news-and-publications/beyond-sadness/pdf/spanish.pdf​

If you have been feeling "blue" lately and are concerned about depression click on this link to read a brochure that addresses your concern: http://www.depressioncenter.org/news-and-publications/beyond-sadness/pdf/english.pdf

La depresión / Depression

La depresión es una enfermedad clínica que afecta el cerebro. Es más que sentirte "hundido" o "triste" por algunos días. 20 millones de personas en los EEUU sufren de la depresión. Si piensa que su decaimiento o falta de interés persiste y se interfiere con su vida cotidiana visite la siguiente página de web para aprender más sobre ella. Discuta con su doctor sobre la depresión en su siguiente cita. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/tutorials/depressionspanish/htm/lesson.htm

Depression is a medical illness that involves the brain. It's more than feeling "down" or "blue" for a few days. 20 million people in the U.S. suffer from depression. If you feel like your feelings of sadness or loss of interest persists and interfere with your daily life visit the following website to learn more about the condition. Follow-up with your doctor and share your concern with him or her. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/depression/htm/_no_50_no_0.htm