¿Mala Memoria?

La dificultad para recordar donde dejó sus auto o cuál es el nombre de una persona que acabo de conocer pueden se parte del proceso normal de envejecimiento. Sin embargo, en algunas ocasiones es un signo de un problema de salud que debe ser consultado con un médico. El Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento explica las diferencias entre la pérdida normal de la memoria que ocurre con el envejecimiento y la causada por problemas de salud.

Forgetfulness

Forgetfulness is a normal part of aging however, sometimes it is a sign of health problems that need to be addressed by a physician. The National Institute explains how to differentiate between the normal changes that occur with aging and abnormal changes caused by disease.

El Porqué del Exámen Genético

Los cambios en el material genético que heredamos de nuestros padres contenido en los cromosomas, genes o proteínas, pueden ser identificados por un exámen genético.  El exámen genético es útil para identificar un riesgo más alto de sufrir ciertas enfermedades, para escoger tratamientos apropiados y para evaluar la respuesta a un tratamiento. Para más información sobre los exámenes genéticos visite Los Institutos Nacionales de la Salud

Why Genetic Testing?

Changes in the genetic material inherited from your parents within the chromosomes, genes or proteins can be identified by genetic testing. Genetic tests are useful to identify increased risks for certain health conditions, to choose treatments and to assess the response to treatments. To learn more about genetic testing visit the National Institutes of Health 

Recomendaciones para el Buen Dormir



Para mejorar su patrón de sueño la Fundación Nacional de Sueño (NSF, por sus siglas en inglés) siga estas recomendaciones sencillas:

·         Mantenga un horario de sueño regular, incluso los fines de semana

·         Haga una rutina de relajamiento al irse a la cama

·         Haga ejercicio diariamente

·         Mantenga la habitación con una temperatura, luz y nivel de sonido ideales

·         Duerma con un colchón y almohada cómodos

·         Evite substancias que alteran el sueño como la cafeína y el alcohol

·         Apage los aparatos electrónicos antes de irse a la cama.

Recommendations for Healthy Sleep

 

To pave the way for better sleep, follow these simple yet effective healthy sleep tips, including

·         Stick to a sleep schedule , even on weekends.

·         Practice a relaxing bedtime ritual .

·         Exercise daily.

·         Evaluate your bedroom to ensure ideal temperature, sound and light.

·         Sleep on a comfortable mattress and pillows.

·         Beware of hidden sleep stealers , like alcohol and caffeine

·         Turn off electronics before bed.

For more information visit the National Sleep Foundation.

 

Los Audífonos y la Pérdida de la Audición

Hoy en día, niños y adultos usamos audífonos conectados a diferentes aparatos para hablar y escuchar música. Sin embargo, muchos de nosotros no sabemos que el uso incorrecto de los audífonos puede causar pérdida de la audición tambien llamada hipoacusia. Para informarse  más sobre la hipoacusia en el sitio Medline del NIH.

Music to my Ears is Causing Hearing Loss

Today we all children and adults alike regularly use earphones connected to different devices to play music might and to talk. However, many of us are not aware that the incorrect use of earphones can cause hearing loss. It is important that we teach our youth about the dangers of using earphones incorrectly.