El Alcohol y Su Salud

El estudio SOL reportó despues de la primera visita que entre los hispanos hay una mayor proporción de hombres que mujeres tomaban bebidas alcohólicas y tambien que los jovenes de ambos sexos eran más propensos que las personas mayores a tener un problema de alcohol en el futuro. Conozcamos los efectos dañinos del alchol para su salud 

 

Alcohol and your Health

The SOL study reported after the first visit that among Hispanics, men were more likely to drink alcoholic beverages than women and young men and women were more likely than older persons to become problem drinkers. Visit the link for information about the damaging effects of alcohol on your health 

   

Mil Gracias!

Los primeros 1,000 participantes del Estudio de la Salud de la Comunidad Hispana/Estudio de los Latinos completaron ya la segunda visita clínica. El centro SOL de Miami es el primero en el país en lograr esta meta tan importante. Su participación continua en el estudio HCHS/SOL beneficia a la comunidad incrementando el conocimiento sobre los factores que afectan la salud de los hispanos. Queremos agradecer a todos nuestros participantes por brindar al estudio su apoyo continuo.

1,000 Thanks!

The first 1,000 participants of the Hispanic Community Health Study/Study of Latinos have completed the second SOL visit. The Miami field center is the first in the nation to achieve this important milestone. Your continued participation in the HCHS/SOL study benefits the community by increasing the understanding of health issues that affect Hispanic Health. We would like to thank all of our participants for their ongoing support to the study.

How to Read Nutritonal Label Information

There is additional information from the FDA on how to read nutritional labels here

Información Nutricional Para Usted

Leyendo correctamente la etiqueta de información nutricional usted puede tomar decisiones apropiadas acerca de los alimentos que escoge para su hogar y que afectarán a  largo plazo, su salud y la de su familia. Revise estos consejos nutricionales.

Protect Your Eyes

The Centers for Disease Control has nine recommendations to preserve your vision and protect your eyes. 

1. Get regular comprehensive dilated eye exams.
2. Know your family's eye health history. It's important to know if anyone has been diagnosed with an eye disease or condition, since some are hereditary.
3. Eat right to protect your sight. In particular, eat plenty of dark leafy greens such as spinach, kale, or collard greens, and fish that is high in omega-3 fatty acids such as salmon, albacore tuna, trout, and halibut.
4. Maintain a healthy weight.
5. Wear protective eyewear when playing sports or doing activities around the home, such as painting, yard work, and home repairs.
6. Quit smoking or never start.
7. Wear sunglasses that block 99 percent-100 percent of ultraviolet A (UVA) and ultraviolet B (UVB) radiation.
8. Wash your hands before taking out your contacts and cleanse your contact lenses properly to avoid infection.
9. Practice workplace eye safety. 

Here you can find resources to Stop Smoking

Proteja Sus Ojos

De acuerdo al Centro de Control de Enfermedades CDC, hay nueve maneras con las que uste puede mantener la salud de sus ojos y protejer su vision, estas son:

• Hágase un examen de dilatación de pupilas.
• Conozca sus antecedentes familiares de salud de los ojos.
• Consuma alimentos que sean buenos para la vista, especialmente verduras de hojas verdes como espinacas, col rizada o berza, y pescados que tienen bastante cantidad de ácidos grasos omega-3 como el salmón, la caballa, las sardinas y la albacora o pez espada.
• Mantenga un peso saludable.
• Use lentes protectores de los ojos cuando haga deporte o durante las actividades caseras.
• Deje de fumar o nunca comience.
• Use gafas de sol que bloqueen del 99 al 100% de la radiación de los rayos UVA y UVB.
• Lávese las manos y lave sus lentes de contacto de manera adecuada para evitar el riesgo de infecciones.
• Ponga en práctica medidas de seguridad para sus ojos en su lugar de trabajo.

Visite el enlace con información en español para Dejar de Fumar.

Sodium on Your Diet and Hypertension

The Hispanic Community Heath Study found that around 41% of Hispanic adults 45 and older have high blood pressure. It is important to watch the amount of salt in our daily diet. Review the recommendations listed in the post Sodium In Your Diet to learn about how and how important is to monitor the sodium content of the food we eat.

El Sodio en su Dieta y la Hipertensión

 El estudio SOL mostró que alrededor del 41% de los adultos hispanos de 45 años o más tiene presión arterial alta.  Es muy importante que vigilemos la cantidad de sodio  que ingierimos diariamente en nuestra dieta. Revise las recomendaciones listadas en El Sodio en su Dieta para aprender acerca de la importancia y de como vigilar el consumo de sal en sus alimentos.